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歯は大事

みなさんは普段から「歯」のメンテナンスを行っているでしょうか。

テレビの健康番組でもよく取りあげられることがありますが、歯は体の健康を保つ上でとても重要な役割を担っています。

歯のお手入れは、磨くことは勿論ですが歯間ブラシやマウスウォッシュで虫歯を予防するだけではなく、他の病気の予防にもなるそうなので口腔内の衛生には普段から配慮が必要となります。

虫歯や口腔内の衛生に気を付けていないと、虫歯菌や細菌により、糖尿病や認知症、骨粗しょう症、虫歯を放置することで脳梗塞や心筋梗塞が起こってしまう場合もあるそうです。

命に関わる病気にかかってしまう可能性もあるので日ごろからの歯のお手入れは今からでも必須となります。以下を意識して習慣的に行うと口腔内の衛生を良好に保つことができます。

  • 定期的に歯科医師のチェックを受ける→半年に一回は歯科検診とクリーニングをお薦めします。
  • 12回の歯磨き→それぞれ2分以上かけて歯を磨きましょう。特に夜は入念な歯磨きが必要です。
  • 1日1回(望ましいのは就寝前)のフロス→歯と歯の間の食べかすをデンタルフロスで取り除く。
  • 歯ブラシを取り替える→1ヵ月おきには交換をしましょう。

また、最近では舌磨きをする方も増えています。細菌予防や口臭予防に良いとされているので歯磨きと併せてお手入れをすることで、より口腔内の衛生を良好に保つことができます。

1日数分間の口腔ケアで、身体的・精神的に健康でいられるのなら、今からでも遅くないので今日から実践してみてはいかがでしょうか。

by  Y

 

 

 

 

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