暦の上では秋ですが、まだまだ暑いですね。
残暑の方が体にこたえ疲れとなり夏バテになるそうです。
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なんとなくだるい、けん怠感には。
栄養のバランスのくずれが原因。豚肉や大豆、ネバネバ系や香りの強い野菜が良いそうで
す。*生姜焼きにトマトをそえてがおすすめ。
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食欲がない。
お酢や梅干しなどの酸味で唾液の分泌を増やすといいそうです。
*かつおのたたき梅マリネおすおすすめ。
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エアコンなどで体を冷やしてしまった方。
鉄分の多い牛肉と夏野菜のにんにくじょうゆがけやビタミンEの摂れるナッツ類が良いそ
うです。
サプリで摂るよりも食事で、夏の終わりを元気に乗り切りましょう。
by.S