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私的熱中症対策

梅雨も完全に開け、残暑の猛暑が続きますが皆様にはご健勝のこととお見舞い申し上げます。

さて、その猛暑の中でも野外作業を行う中で私なりの暑さの乗り切り方が確立されてきたのでご紹介します。

・頭にタオルをまかない
汗を吸い取らせようと頭にタオルをまいてしまうと、頭部に熱を保ってしまうのか逆に辛かったです私の場合

・麦茶よりスポーツドリンク
正直麦茶よりクエン酸等を含むスポーツドリンクのほうが圧倒的に身体が楽でした。

・こまめな休憩
当たり前ですが休憩大事です。ここまでやろう!とか思わずに、ちょこちょこ休み休みやりましょう。ガーッと動いて30分休むよりも1分の休憩でも30回取るほうが気持ちも楽です。

当たり前と言えば当たり前ですが、自分の身体とよく相談しながら作業を行わないと危険な暑さです。根性は敵!ぐらいの気持ちで良いと思います。
皆さんもお気をつけてくださいね。

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