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夏に勝つ!!

地球温暖化現象ということで、昔にくらべると日本の夏は暑いですよね。

日本の夏を乗り切るには、生活習慣が大きなポイントになるそうです。

夏バテの原因は、自律神経失調、水分不足、胃腸機能の低下に注意。

夏こそしっかり食べてよく寝る。

特にビタミンとミネラルの補給が大切だそうです。

屋外とクーラーの効いた室内の温度差は5度以下。でも涼しいお部屋でテレビを見ながら

お菓子を食べるのは最高ですよね。

でも、暑いからと言って何もしないのはNG。

程よく水分を取りながら運動して体力をつけて、みんなで夏を乗り切りましょう!!saboten.gif

by.S

 

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