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免疫力と食生活

免疫力と食生活は大きな関わりがあり、免疫力を高める体のための食べ物のご紹介です。

胚芽米・玄米、きのこ、小魚、発酵食品、納豆、ぬか漬け、味噌、ヨーグルト、緑黄色野菜

ブロッコリー、人参、ほうれん草、大豆・小豆、果物(バナナ・柑橘類・キウイフルーツ)

健康な体を作るには、免疫力アップは必要不可欠です。

特定の食材ばかり食べていると、栄養バランスが崩れてしまいます。

また、食べ過ぎは胃腸に負担がかかり消化機能環境の悪化になります。

暴飲暴食はせず、接種カロリーを適度に抑えましょう。

コロナとの戦いはまだまだ続きます。

毎日の食生活が健康につながります。

 

by.S

 

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